sortie du 14 janvier
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résultat des Rousses !
1 ère course de l'année pour les Gilbert ! Je me suis lancé sur le 10 km en mode cool . Sur un parcours extremement boueux et glacé , je me suis fait plaisir en partant dans les 2/3 du peloton pour ne pas me mettre la pression du départ ! Je fais 67 ème...
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footing matin du 9/01
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footing matinal . 4km34 en 21'08 12,4 km/h de moyenne . Je pense que le 10 km des Rousses sera très dur demain soir !!
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footing du soir avec sev
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apres l'accord du chirurgien , j'ai repris un petit footing tranquille avec Séverine ! 6km 180 en 34 ' Pas de douleurs particulières ! J'ai bien entendu moins de souffle et les jambes assez lourdes ! mais quel bonheur de recourir !
sortie sev vélo+footing du 06/10
première sortie test du vélo pour Séverine ! 10km en 32' Suivi d'un petit footing de 4km300 en 20 mn
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sortie du 5 janvier
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on augmente toujours un peu la distance . Les jambes étaient un peu lourdes ce matin à -5° je crains les courbatures pour demain, c'est le comble !!!...
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prépa marathon
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Ma préparation commence à se dessiner peu à peu pour le marathon ! Pas facile d'associer reprise et entrainement ! n'hesitez pas à me conseiller !
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sortie dominicale du 4 janvier
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Sortie dominicale du 4 janvier ! J'augmente petit à petit la distance Moins de fatigue et de douleurs en fin de parcours !
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article dans le journal
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un petit article dans le journal aujourd'hui ! ça fait toujours plaisir !!