sortie du 02/01
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en mode marche ...
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marche matinale
une petite Marche de convalescance du 1/01 2,7 km en 33 ' à la fraîche !
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Bonne Année
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On vous souhaite à toutes et à tous une exellente année 2015 avec tous pleins de perfomances !
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prepa marathon ( sur papier....)
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le casse tête du soir ! avec ma convalescance , pas facile de préparer le marathon d'Annecy pour le 19 avril .......
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sortie du 30/12
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Une sortie footing avec Fred à la frontale et dans la boue ! distance :10,75 temps : 1:01'47" allure : 5'45 /km Dénivelé : 79 D+
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article dans le journal
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un petit article ce matin dans le journal "le progrès " rappelant le classement des challenges avec l'exeptionnel Alain Petit en photo qui a reçu le prix de la meilleure organisation pour le tour des lacs et le lacathlon.
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les runnings
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Pour ma part , Pour la compétion : ( à gauche ) je cours avec les adiddas Adizéro aégis Ultra légère avec un rebond incroyable! par contre , uniquement vouées à la route ! il ne vaut mieux pas qu'il y est du chemin et encore moins mouillé ou vous verrez...
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les chronos
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Je viens de changer ma vieille "ironMan " de chez TIMEX contre la multisport de TomTom qui permet les transitions , piscine-vélo-CAP montre Stef Séverine quand à elle , reste àfidèle a sa première GARMIN 110 qui reste relativement complète et super simple...