sortie du 14 janvier
sortie 1 prepa marathon 1 h footing a 11km/h
la vie sportive de Stéphane et Séverine Gilbert
footing matinal . 4km34 en 21'08 12,4 km/h de moyenne . Je pense que le 10 km des Rousses sera très dur demain soir !!
on augmente toujours un peu la distance . Les jambes étaient un peu lourdes ce matin à -5° je crains les courbatures pour demain, c'est le comble !!!...
Sortie dominicale du 4 janvier ! J'augmente petit à petit la distance Moins de fatigue et de douleurs en fin de parcours !
une petite Marche de convalescance du 1/01 2,7 km en 33 ' à la fraîche !